Наталья Тихонова: Онлайн курс «7 шагов по выходу из созависимых отношений»

«Без тебя меня нет! Что ты наделал?..»
Слова из песни

Что такое созависимость?

- Невроз личности?

- Болезнь?

- Психологический феномен?

Все большее и большее количество людей приходят на консультацию с запросами на то, что на их жизнь, мысли, эмоции очень сильно влияет поведение других людей. И, в свою очередь, их собственная жизнь, их потребности и интересы начинают вращаться только вокруг одной единственной цели - контролировать поведение другого, исправить близкого человека.

- Какие внутриличностные и межличностные процессы характеризуют поведение созависимого человека?

- Какие факторы влияют на формирование созависимости?

- Какие существуют объективные и субъективные признаки созависимости?

- Почему одни люди больше склонны к созависимости, чем другие?

- Можно ли «побороть» состояние созависимости?

- Какие есть способы самопомощи и стратегии выхода из состояния созависимости?

Основной задачей данного курса как раз и является поиск ответов на эти вопросы

Для кого:

Этот курс для вас, если вы иногда, часто или постоянно:

• ищете внимания и одобрения других, чтобы чувствовать себя хорошо;     
• ощущает беспокойство или вину, когда у других "есть проблемы";       
• делает все, чтобы угодить другим, даже когда вам этого не хочется;   
•  концентрируете свою энергию на других людях и их счастье; 
• думаете, что вы недостаточно хороши, чтобы быть в здоровых, эмоционально близких отношениях
• боитесь разочаровать других
• живете так, как будто вы жертва обстоятельств
• с трудом принимаете решения
• боитесь выражать свои истинные чувства из страха быть отвергнутым
• ходите по кругу в отношениях или повторяете те же самые сценарии
• чувствуете себя уставшим/ опустошенным/ несчастливым, но не понимаете, как выйти из всего этого

Цели курса:

• Осознание паттернов своего поведения: есть ли склонность к созависимости.
• Выявление факторов, способствующих ее формированию.
• Осознание ограничивающих убеждений и созависимых посланий, влияющих на поведение в отношениях.
• Прояснение своей системы ценностей, работа с самооценкой.
• Осознание того, насколько удовлетворяются ваши психологические потребности в отношениях и что можно с этим делать.
• Построение своей стратегию по выходу из созависимости и созданию новых здоровых отношений.

В программе курса:

1. Истоки и формы созависимости. Диагностика созависимости. Созависимые послания. Динамика развития созависимых отношений.
2. Объективные и субъективные факторы созависимости. Параллели поведения зависимых и созависимых.
3. Ограничивающие убеждения. Работа с ограничивающими убеждениями, удерживающими в созавимости.
4. Треугольник Карпамана: определение своего состояния и своей роли. Выход из треугольника – терапевтическая работа в малых группах.
5.  Психологические границы и способы их выстраивания.
6.  Самооценка и личностная система ценностей: терапевтическая работа в малых группах.
7.  Базовые психологические потребности, способы их удовлетворения. Выстраивание новых здоровых отношений.

А также диагностическое и проективное тестирование для практической отработки результатов в малых группах:

• тест на определение созависимости (шкала созависимости)
• проективный диагностический тест на склонность к созависимости
• тест на определение типа привязанности
• тест для исследования ценностей личности

Формат проведения занятий:

7 онлайн встреч: теоретическая и практическая части (терапевтическая отработка теории в малых группах).
Первое занятие 15 февраля 2023 (среда).
Далее по вторникам с 19:30 до 22:00.

Теоретическую часть можно послушать в записи.